[...] Tak, jak mowilem, nie potrafie ich dobrze spiac i na dodatek wczoraj 1 raz pozowalem. Ps. Drazek + 10kg, wyciag gorny do karku 120%+mc w progresji. dokladnie wroc za rok moze dwa no gora 3 tomek1991:Uznam to, za zart. Jak na 5 miechów jest b.dobrze... co robiłeś na brzuch ?? I ile masz w witce?? SOG T-FIGHTER:Na brzuch robilem kiedys [...]
[...] suchej masy to jest praktycznie max jaki sie da zrobic w 3 miesiace a Ty sie dziwisz ze to malo !! Taki wynik da sie zrobic tylko u poczatkujacego w zasadzie przez pierwszy rok treningow.Na bzdury ktore ludzie wypisuja ze zrobil x kg w ciagu 3 miesiecy to nawet nie patrz. Kg to tyle mozna zrobic ale nie miesni :) Oczywiscie mowie tu o [...]
Raczej całkowicie zniechęciłeś, chciałem postaci na redukcje i po prawe kondycji w linku jest temat o może i pierwszym roku treningu, ale widać od razu, że też stawia na trening siłowy który w moim przypadku nie daje nic bo próbowałem już ponad rok.
[...] też dać góra dół. Lubię bardzo takie połączenie bo właśnie w 4 dniach treningowych możesz przetrenować całe ciało solidnie, mało tego, na odpowiednim poziomie zaawansowania możesz różnicować te treningi poszczególne. Jak by Cię interesował taki trening to wejdź sobie w tematy podwieszone pierwszy rok treningów i znajdziesz gotowe propozycje.
[...] 5 miesiecy temu z zagranicy, gdzie tam przez stres, brak diety, i treningów z 102, na 77 (ROK CZASU). Także w tym momencie przerwa miedzy cyklami jest zdecydowanie dluzsza a mianowicie jakies 1,5 roku. Kenet reasumujac ?!: 1—4 cypio 250mg e5d 1-4 prop 100 e2d 4- 16 cypio 250mg e3d 8-18 wino 40mg ed nie wiem czy dobrze Cie zrozumialem :)!
Ja wiem ze nie zdołam do wakacji 2010.Posłuchajcie znam typa ktory był w takiej samej sytuacji jak ja przed wakacjami rok temuiprzez wakacje sie tak zaje**scie wyrobił ze ja go na poczatku nie poznałem z 90 zbił do 75 przez 2 miesiace. Nie wiem co on robil ale zrobił to za***iscie. Pozdro
czesc jaruss jakie masz dlamnie wskazuwki bo bylem dzisiaj w tym niby biurze w tej przyczepie sie popytac powiedziali mi ze otwieraja pod koniec miesiaca nastepnego albo w polowie listopada powiedziala mi ze za gold na 1 rok jest 399 albo 499 niepamietam a na 6 miesiecy 299. co mi mozesz powiedziec lub podpowiedziec pozdrawiam
[...] tylko slyszal ze dobre. Ja niebawem bede testowal enana od nich i metke. Na razie testowalem Viagre i trykala. Jak bedzie dobrze z sokiem to robie wieksze zapasy na caly rok - tak na wszelki wypadek jesliby jakosc produktow tej firmy miala sie z czasem obnizyc BTW - jaki jest okres przydatnosci Boldka, winka, metki i tescia? Zmieniony przez [...]
no i o to chodziło, czyli boldek poszedl w zapomienie hehh, poleci on za rok tak jak teraz deka tylko,ze jeszcze bardziej na konkrecie. Tego trenu nie za duzo 100mg jak na pierwszy kontatk? No i czy moze zamiast tego enana walnac cypionat co proponujecie?
ja tez tak mialem, przez podstawówkę, i całe gimnzjum i pierwszy rok w technikum malutki byłem, póki się nie wziąlem za siłownie. Zacząłem stosować dobrą dieę, i nawet nie wiedziałęm kiedy mnie w górę wyje..ło a też taki okres miałem, że wogóle nie rosłem, i już się tak nastawiłem że będe taki, bo przez kilka lat nawet 1cm-a nie uroslem.
dzieki za pomoc.... jak ja siedze raz na ruski rok na kompie i nie mam czasu czytac forum to co popradze.... ? zycie ! , mam swoje zycie i chce spuscic troche z brzucha , wiec napisalem .... ale nie wszyscy rozumieja ze nie ktorzy nie maja czasu na prawde nie mam czasu nawet na przeczcytanie paru postow w swoim temacie a co dopiero szuakc w innych [...]
Pisałaś do mnie na priva ,ale myśle ,że moge ci tu opisać . Do dzisiaj (przez rok ,ale w ciągu roku wagę zrzucałem przez około 6 miesięcy) udało mi się zrzucić 37 kg .Dla jednych to dużo .Dla mnie to jest mało .Niedawno minąłem półmetek ,czyli jescze przedmną ze 30-35 kg . Cieżko mi jest opisać jak mi się to udało ,ale postaram się co nieco opisać [...]
[...] kcal. Na dodatek... bylam ostatnio na kopenhaskiej(wytrzymalam 5 dni bo stwierdzilam ze nie przynosi rezultatow tak jak wczesniej).. a stosowalam ja zbyt wiele razy jak na rok...wiem, przyznaje sie do błedu, moja wina :P po diecie znowu głubłam... więc moja waga ciagle sie waha (a raczej wahała). Nie wiem czy to ma jakies znaczenie, ale wydaje [...]
[...] klub chodźby jakas komunistyczna propaganda na treningi przychodzi po 40 osób:/ i jets tylko jeden trener, kazdy robi cco chce i ciagle popelnia te same bledy trener raz na rok do kogos podejdzie i poprawi a tak to nic, nie raz przychodzi spoznia sie nie cwiczy razem z uczniami nie dba o nich, nawet w wiekszosci nie wie kto do niego chodzi na te [...]
on podchodzi raz na ruski rok do jakiegos wiesz jak starego bywalca i kogos kogo dobrze zna, i to nie zawsze, kazdy powiela te same bledy jak*****, on powininen lazic po sali i ciagle przy kims byc a ch*a robi, pamietam ze keidys czytalem gdzies 100 czy tam 50 rzeczy ktorych nie robi dobry trener.. i Sensej robil wiekszosc znich;/.. bastion jest [...]
hrt-hormon replacement therapy czyli k***a to samo to ze napiszesz po angielsku to nie znaczy ze taki mondrala jesteś __ poczytaj troche jak to w praktyce ludzie rozróżniają maniuś jak ktoś leci przez rok po 250 testo ew to dla ciebie też jest to mostek %-) Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-05-17 14:19:32
[...] do 3 klasy gimna :D mam 186cm,waze jakies 65-67kg skok w dal z miejsca mam 2.79 albo troche wiecej.... w dal z rozbiegu skakalismy ostatnio na wfie i mialem cos kolo 5.40m a rok temu skakalem cos ponad 4 tylko :D nie wiem czy to przez to ale przez ostatnie pol roku cwiczylem parkour i chyba przez to mam wiekszy wyskok :D pozdro i zycze udanych [...]
[...] czasu ci zajmie dojscie do przetrenowania? Jak w tym dziale pisało wielu moich poprzedników i jeszcze wielu po mnie będzie pisać - "więcej nie znaczy lepiej". Poczytaj trochę postów o planach treningowych, technikach i metodach treningowych i wymyśl coś sensowniejszego. Wbrew pozorom staż treningowy 1 rok to nie jest dużo. Pozdrawiam.
EAP - jaki teraz?
